ból pleców

jezeli masz geste i mocne owlosienie to odrazu ci odradzam chyba ze na bol jestes baaaardzo odporny ;p nie moge sobie wyobrazic tego uczucia z plecow na klatce

TO PRAWDA.. ja też wczoraj sięrolowałam.. górę pleców mam spięta całą... za jednym razem nie puśći.. a ból taki, jak do miejsca łopatki doszło... jestem w szoku!

yo witajcie komp jakos dziala ale niestety spalil mi sie dysk tasma od dysku wczoraj zaczalem sie zle czuc w szkole, trzasc, dostawac drgawek,bylo mi bardzo zimno, czulem ze chyba mam goraczke, zaczelo sie na 4 lekcji... poszedlbym do domu po niej zaraz lub po nastepnej lecz na 8 mialem zaliczenie z maxy wiec musialem siedziec, przed ta wlasnie 8 [...]

[...]   Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0 dziś dzień całkowitego luzu cały dzień odpoczynek na całego ból w skręconej łydce ustąpił już prawie całkowicie, chodzenie nie sprawia mi żadnego problemu, ale czuję że nie jest jeszcze zdrowa na 100% jutro jeszcze prawdopodobnie [...]

Witam, ostatnio zauważyłam, że przy martwym ciągu i wiosłowaniu sztanga boli mnie dół pleców. Ból nasila się w pozycji pochylonej (jak przy wiosłowaniu). Czasem utrzymuje się kilka dni po treningu i czasem dokucza (szczególnie w pracy - praca stojaca). Wiosłowanie myślałam, żeby zastąpić ściąganiem linki na maszynie lub Wiosłowanie hantlem na [...]

[...] do tyłu. Brzuch mi wywaliło jak stąd do Warszawy. A tak poza tym to po świętach czuję się gorzej niż po super ciężkim treningu. Boli mnie pod kolanami i tylna część ud oraz dolna część pleców. Stać ciężko, siedzenie też sprawia ból, dobrze by było się położyć, ale w pracy nie wypada. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-12-27 09:31:17

wszystkie ćwiczenia na plecy powodują ból. Natomiast boli tez ale lekko jak ćwczę inne partie i ta częśc pleców też wykonuje jakies zadanie. Ból jest w najszerszym grzbietu ale jak robie to ćwiczenie o którym pisałeś to nie czuje bólu. Może po prostu coś skręciłem ?

[...] ochotę zjeść drugie tyle tego, ale nie zapycha tak jak jajka :( Co do treningu dziś bez nóg z powodu opisane sytuacji na treningu MMA, przy wyprostowaniu nogi trochę czułem ból w kolanie i wolałem poprostu podziękować przysiadom, bo po czymś takim mogłem sobie zrobić naprawdę ogromną krzywdę przy przysiadach, ale za tydzień zrobię z nawiązką. [...]

[...] pleców bo mnie po prostu napieprzają uda i to mocno! no i problem z chwytem w lewej ręce - w prawej zapas. - pompki na poręczach - nie było sił. To ćwiczenie sprawia mi ból - bolą mnie łokcie lapy całe, barki... Po treningu 15 minut rowerka Dieta: 1 - jajka + chleb 2 - karkówka + makaron 3 - białko + CP (po treningu) 4 - pierś + makaron 5 [...]

13.06.2014 Trening: aeroby - trucht w tempie 9km/h - 10 minut + 3 min cooldown /13 min łącznie plecy - "Martwy ciąg" seria 1: x20 rozgrzewkowym seria 2: x15 zapas 3 powtórzeń seria 3: 12 zapas 3 powtórzeń seria 4: x10 zapas 3 powtórzeń seria 5: x8 zapas 1 powtórzenia /50kg plecy - Wiosłowanie sztangą podchwytem seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: [...]

[...] 10 min Orbi 10min W większości ćwiczeń progres jest:) najgorzej z tricem, kolejny talerz waży 20kg, a to za duzo, muszę następnym razem spróbować znaleźć kettla między 15 a 20 kg Najbardziej cieszy progres w wyciskaniu8-), bicu i tzw "ból d*upy" który czuję do dziś, kocham zakwasy%-) Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-11-15 13:01:30

[...] 15*15kg 15*15 kg 15*15kg 10*20kg 15*15kg 15*15 kg 15*15kg 10*20kg Bieżnia 10min W weekend skusiłam się na crossfit i chyba coś poszło nie tak, trzeci dzień boli mnie odcinek lędźwiowy, dlatego dziś trening poszedł słabiej, nie chciałam się forsować, a w trakcie treningu ból się nasilił:-( Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-11-25 21:41:46

[...] problemy z samookreśleniem się A wracając do tych technik, to mnie uczono (w różnych sekcjach) między udo a podudzie przeciwnika wkładać nie nadgarstek, a swoją nogę (okolice kostki). Robiąc to zza pleców dociskało się wtedy podudzie przeciwnika do niego (tak, jakby chciać włożyć jego piętę w jego własne dvpsko), co potęgowało ból. Pozdrawiam!

dzieki za komentarze :) to prawda na poczatku treningu czulem lekki bol w dolnym odcinku kregoslupa(w miejscu ostatniej kontuzji plecow jakies pol roku temu) ale po odpowiednim rozgrzaniu obawy zniknely, wykonalismy zalozone cwiczenia. przepraszamy za opoznienia w mierzeniu. dresik sprobuj dodac jakies wegle w porcji z białkiem to poprawi [...]

.Kulfon. w dni nie treningowe Misław92 partie mozesz tak i mozesz tak polaczyc (jak Ci lepiej) mozesz nawet 3x w tygodniu z tym ze przy treningu plecow pracuje biceps i ma zmeczenie i rozgrzanie przed normalnym treningiem aeroby zostaw wystarczy kosz lukasz.sec jaki to bol ?? palenie ?? okresl dokladniej

[...] na rozwój pleców, technika również przyjdzie z czasem. Co do pleców jak bolą to zwróć uwagę na poprawna technike oraz próbuj owijać się pasem jeśli az tak Ci przeszkadza ból. Mozesz też poprawić mięśnie prostownika, co przełoży się na stabilniejsza pozycje w kazdym cwiczeniu. A co do splitu to ja np na redukcji lece takim: Plecy Biceps, [...]

Martwy ciąg już dawno wywaliłem z planu treningowego, cały czas ból dolnej części pleców, nie warto. Zmieniony przez - suworowik w dniu 2023-01-08 20:57:38

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]